के तपाईंले सुत्दा मोजा लगाउने प्रयास गर्नुभएको छ?यदि तपाईंले प्रयास गर्नुभयो भने, तपाईंले फेला पार्न सक्नुहुन्छ कि जब तपाईं सुत्न मोजा लगाउनुहुन्छ, तपाईं सामान्य भन्दा छिटो सुत्नुहुनेछ।किन?
वैज्ञानिक अनुसन्धानले त्यो देखाउँछलगाउनेमोजाले तपाईंलाई १५ मिनेट अगाडी सुत्न मात्र मद्दत गर्दैन, तर तपाईं रातमा उठ्ने समयलाई पनि कम गर्न सक्छ।
दिनको समयमा, औसत शरीरको तापक्रम लगभग 37 डिग्री सेल्सियस हुन्छ, जबकि साँझमा, मुख्य शरीरको तापक्रम सामान्यतया 1.2 डिग्री सेल्सियसले घट्छ।कोर तापमान गिरावटको दरले सुत्ने समय निर्धारण गर्दछ।
यदि सुत्दा शरीर धेरै चिसो छ भने, मस्तिष्कले रक्तनलीहरू संकुचित गर्न र छालाको सतहमा न्यानो रगतको प्रवाहलाई प्रतिबन्धित गर्न संकेतहरू पठाउनेछ, यसरी शरीरको कोरको तापक्रमको गिरावटलाई सुस्त बनाउँछ, मानिसहरूलाई निदाउन गाह्रो बनाउँछ।
सुत्ने बेलामा न्यानो खुट्टामा मोजा लगाउनाले रक्तनलीको विस्तारलाई बढावा दिन सक्छ र शरीरको कोरको तापक्रममा कमी आउन सक्छ।एकै समयमा, आफ्नो खुट्टालाई न्यानो बनाउनको लागि आफ्नो खुट्टामा मोजा लगाउनाले गर्मी-संवेदनशील न्यूरोन्सहरूलाई थप शक्ति प्रदान गर्न र तिनीहरूको डिस्चार्ज फ्रिक्वेन्सी बढाउन सक्छ, जसले गर्दा मानिसहरूलाई छिटो-छिटो निद्रा वा गहिरो निद्रामा प्रवेश गर्न सक्षम बनाउँछ।
अमेरिकन जर्नल अफ प्रिभेन्सनमा शिकागोको रश युनिभर्सिटी मेडिकल सेन्टरको अनुसन्धान टोलीले प्रकाशित गरेको अध्ययनले सुत्ने बेला मोजा फुकाल्दा खुट्टाको तापक्रम कम हुन्छ, जुन निद्राको लागि उपयुक्त हुँदैन।सुत्दा मोजा लगाउनाले तपाईंको खुट्टालाई उच्च तापक्रममा राख्न सक्छ, जसले तपाईंलाई छिटो निदाउन र निद्राको गुणस्तर सुधार्न मद्दत गर्छ।
थप रूपमा, स्विस राष्ट्रिय निद्रा प्रयोगशालाको सान्दर्भिक अनुसन्धान नतिजाहरूले यो पनि देखाउँदछ कि सुत्ने क्रममा मोजा लगाएर तातो ऊर्जा प्रसारण र वितरणको प्रक्रियालाई गति दिन सक्छ, शरीरलाई निद्रा हर्मोन स्राव गर्न उत्प्रेरित गर्दछ, र छिटो निदाउन मद्दत गर्दछ।
पोस्ट समय: फेब्रुअरी-21-2023